今日の5限目は1年生の保健講話が実施されました。「ストレスマネジメントを学ぶ」と題して、昨年度に引き続き女性ライフサイクル研究所の森﨑和代さんをお招きしてお話を聞かせていただきました。
1年生も入学して1ヶ月経ちますが、さまざまな疲れが出てくる時期でもあります。とりわけ、ストレスは気候や騒音はもちろんのこと、人間関係や環境の変化などで大きく発生するものなので、まさに1年生は現在大きなストレスを感じているかもしれません。そして、これからの高校生活や受験、また将来にわたってさまざまなストレスと向き合わなければなりません。そこで、今回の保健講話ではストレスとどううまく付き合っていくかをテーマに学習しました。
ストレスマネジメントとは①ストレスに関する正しい知識を得る。②自分自身のストレス反応に気づく。③ストレス対処法を習得する。④日々の生活を改善する。ことを通してストレス反応を軽減させ、心身の健康を保ち、自分の持つ本来の力を発揮することです。今日はいろいろなコーピング（ストレス対処法。ストレス対処行動）についてお話しいただき、1年生の皆さんにはとても参考になったと思います。もう一度、現在の自分を見つめなおして心をしっかりとコントロールして下さい。
ちなみに私のストレスマネジメントは、常に「Take it easy!」と自分自身に言葉がけをすることです。